长头发的食物有哪些？

长头发的食物有很多，首先可以多吃一些绿色的蔬菜，菠菜，芹菜，韭菜，芦笋，圆辣椒等等。这些蔬菜中含有一些纤维素，能促进黑色素的分泌，还能起到生发的作用。其次，可以多吃一些豆制品，黄豆，黑豆等，可以帮助滋润头发，起到乌发和生发的作用。另外还要多吃些海藻类食物，海带、紫菜、裙带菜、海菜等，这些食物中含有碘元素等，有利于头发的生长。