每天跑步半小时真的能减肥吗?

关键词:减肥瘦身减重慢跑

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 由于我现在比较胖,所以我非常想要减肥,听我一个朋友说每天跑步半个小时可以减肥,而且效果也不错,每天跑步半小时真的能减肥吗?

    大众养生网小编解答:
    跑步对减肥有很大的帮助,但是只跑半个小时对于减肥并没有太大的作用,跑步属于一种有氧运动,有氧运动40分钟以上才会开始燃烧体内的一些脂肪,如果想要通过跑步减肥的话,每次跑步的时间不少于一小时,跑步可以燃烧全身的脂肪,但是相对来说,腿部的脂肪会减得更多,长跑会使小腿变细。而且跑步可以很好的促进身体的新陈代谢,要长期坚持才不会反弹。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫