天麻怎么吃效果才是最好？

我是一个退休女职工今年已经47岁了，因为一直都是感觉到头疼，朋友说是可以使用天麻吃的话效果会更加的好，请问天麻要怎么吃？

天麻有非常好的镇静还有镇痛的作用，它可以很好的增加大脑的血流量同时会降低脑血管的阻力，轻度的话可以很好的收缩脑血管，可以减少血管的流量，从而降低血压减缓我们的心率对心肌缺血有着非常好的保护作用。天麻的话，它是含有非常多的多糖，以及有很多的免疫活性，或者是泡酒或者是放在菜肴中来吃，平时的时候呢，都是将它研磨，每次1.5克左右。