胸部脂肪多怎么办能改善？

胸部脂肪多时一定要加强运动，平时就要经常做仰卧起坐、俯卧撑等，可以做举哑铃，打篮球一类的运动，或者是每天坚持跑步，长期坚持下来就可以使胸部肌肉得到充分的锻炼，能提高皮下积滞脂肪的燃烧利用率，有助于胸肌的形成。同时也要注意控制零食和高脂肪高热量食品的食用量，尤其是要减少食用含有激素的快餐等食品，最好是以蔬菜和五谷杂粮为主。