减肥做什么运动比较好

运动与肥胖的关系密切，之所以这么说，主要是通过运动可以促进新城代谢，加快脂肪燃烧，进而实现减肥的目的。适合减肥的运动比较多，其中以慢跑、游泳、单车、登山等有氧运动的效果最好，由于运动减肥必须长期坚持，所以要注意循序渐进。由于肥胖的发生与高热高脂肪食物摄入也有很大的关系，所以在运动的同时，要以高纤维，新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪食物。