睡眠不好有妙招怎么办？

睡眠差的话，首先可能与自己的生活压力和工作压力紧密相关，加上平时生活中可能有一些不良的饮食习惯就会容易导致人睡眠不好，所以平时生活中在睡觉之前要学会自己心态的调整，睡觉的时候可以采用深呼吸的方式降低自己的心跳速率这样就很容易入睡，之后在睡觉之前要做足身体的准备工作，不能够出现半夜起来上厕所的情况，这样会干扰到自己的睡眠影响到自己的睡眠质量。