多久能练出来腹肌？

想要练出腹肌主要就是要坚持，而且练腹肌需要从两个方面来入手，第一个方面就是减掉身体的脂肪让腹肌露出来，每个人多少都会有腹肌的存在只是脂肪多了之后被遮盖住了，第二个方面就是增加腹肌的维度，从而让腹肌变大，想要减掉腹部的脂肪，可以多做一些仰卧起坐，或者是每天做一些有氧运动，再加上半个小时左右的腹部运动，大概一个月的时间轮廓就会有所显现，其次饮食上面一定要控制，特别是晚上的时候，一定不能多吃。