长期熬夜吃什么宵夜比较好？

我今年才毕业好不容易找到了工作，所以经常熬夜做工程。不知道经常熬夜的人可以吃些什么食物可以有效的补充能量？

随着现在社会竞争力的增加，人们工作压力也在不断提升，对于一些都市白领来说熬夜也已经是家常便饭了。熬夜的时候消耗的体力比较大，所以需要适当补充能量。一般熬夜的人群中大多是对着电脑工作，所以饮食上可以吃一些能够名目的保护眼睛的食物。同食晚上消化能力比较差，应该吃一些清淡的能促进肠胃的食物，同食还应该补充一些水分，熬夜的人应该多吃水果和蔬菜。