多吃菜少吃饭能够减肥吗？

我24岁，160厘米，女孩，但是自己很胖，快130斤了，平常吃饭我该注意什么，怎么吃好一些，多吃菜少吃饭能减肥吗。

可以的，我以前不吃米饭和面食，不是油炸的，其他的菜和水果随便吃，想吃多少吃多少。但是很多极端的减肥方法都是有害处的，早上吃鸡蛋牛奶，中午一定要吃饱，晚上吃五分饱，饭后两个小时做做运动，比如跳绳、跑步。但是记住一定不要吃零食、油腻的，还有甜食。减肥也不要太“贪瘦”了，健康就好。贵在坚持的，可以先慢慢减量，不要太突然，自己受不了。