女孩发育吃什么好呢？

在发育期的女孩儿的饮食原则，主要是做到粗细粮均衡搭配，动植物的蛋白有效结合。最好是可以根据不同的季节，选择当季的蔬菜和水果，每天保证充足的维生素和矿物质。充足的蛋白质才可以保证人体肌肉，骨骼以及各个组织的正常功能。因此每天可以多吃豆类，以及牛奶。钙是制造人体骨骼的重要原材料，可以有效地增加骨密度。充足的维生素d可以保证骨头更加强健。