睡觉之前的时候喝牛奶好吗？

由于我有失眠的情况发生，后来我一个朋友说在睡觉之前喝牛奶可以帮助睡眠，那么在睡觉之前喝牛奶好吗？

如果有失眠的症状发生，那么在睡觉之前喝一杯牛奶是比较好的，因为牛奶可以起到安神的效果，所以牛奶具有治疗失眠的效果，而且牛奶还可以补充身体的水分，避免身体在睡眠期间血液产生粘稠，加快身体的新陈代谢，需要注意在喝牛奶的时候最好可以加热了再喝，在睡觉之前喝牛奶的量不能太多，只要100毫升左右就足够了，如果喝多了可能会使身体出现水肿的情况。