最近肠胃不舒服,老是拉肚子,想吃点益生菌给调节调节,不想去药店超市买了,咱们平时吃的食物里什么还有益生菌呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:我们平时吃的食物中含有益生菌的量不多,但也有几种。奶制品、酸奶、奶酪中也含有一些益生菌。还有豆豉,不仅味道好,还含有益生菌。其他还有开心果、香蕉、麦片等。每天还可以喝一些红葡萄酒,红葡萄酒中的益生元可以让益生菌得到营养,更容易被肠道吸收。市面上销售的瓶装冲服的益生菌也很好,专门制作的产品种类也比较多,而且在肠道内也更容易存活。
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