哪些一些食物叶酸含量高呢？

怀孕已经两个月了，不知道吃什么食物好，医生建议吃一些叶酸高的食物比较好，我也不知道什么食物有叶酸，叶酸量比较高的食物有什么呢？

含有叶酸高的食物有的很多，孕妇可以多吃含叶酸高的食物对人体以及胎儿好，还有叶酸高的食物有菠菜，胡萝卜，小白菜，西红柿，胡萝卜，油菜，扁豆，蘑菇等，叶酸的水果有草莓，柠檬，杏子，海棠，山楂，葡萄，猕猴桃，梨等。动物的食物含有叶酸的食物有猪干，牛肉，鸡肉，羊肉等，还有黄豆，绿豆，红豆，糙米等一些的食物，这些食物要合理搭配。