吃什么可以有效防止便秘？

从生孩子的时候就一直落下一个坏毛病，总是很容易就便秘了。但是我平时也很注意了，就是不能彻底好起来。很烦恼，这个问题困扰我好久了，吃什么可以有效防止便秘呢？

平时的饮食习惯是可以控制便秘的，而且我们平时所见到的便秘者一般有很多都是不正确的饮食习惯而引起的。正确的饮食结构和方法，对改善便秘有很大的帮助。多吃一些含水分较多的水果和蔬菜是可以有效防止便秘发生的好方法。所以建议平时喜欢荤食的朋友适当改善一下，多添加一些果蔬方面的食材。也要保持每天喝八杯水的好习惯。别等到口渴了才想着去喝水。这是非常不对的习惯。