晚上睡觉前能吃香蕉吗？

我每天晚上睡觉前都会吃两根香蕉，觉得肠胃特别健康，第二天早晨排便也比较通畅准时。可是朋友说晚上不能吃香蕉，这是真的吗？

晚上在睡觉前可以适量食用香蕉一类的水果，在摄入香蕉中含有的膳食纤维和维生素等营养后，可以促进肠胃等消化器官的蠕动及消化吸收能力，可以起到润肠通便和美容护肤等一系列效果，对缓解长期顽固性便秘有一定的作用。但是平时最好不要在空腹状态下食用，晚上可以食用一到两根左右，以免会给肠胃消化带来负担，甚至会影响到正常睡眠质量等情况。