有什么方法可以补充维生素b

维生素B是人体不可缺少的营养，如果缺乏维生素B就会导致肠胃的不舒服很容易出现便秘以及口臭的情况，而且维生素B是具有保护心脏预防心脏的功能和预防中风的好元素‭。‬现在可以通过很多的方法来补充这个营养，首先我们可以通过食物饮食方面来摄取比如多吃一些绿色蔬菜或者是小米玉米酸奶红枣等类的食物，搭配着粗粮谷物就能让身体更好的去吸收这个维生素B。