怎么快速进入睡眠呢？

已经有好几天了，我晚上总是睡不着觉，数绵羊也睡不着，一直数数到几百只，都睡不着觉，怎样快速进入睡眠呢？

想要快速进行睡眠的话，你要选择一个合适的睡眠时间，还要养成合适的睡眠习惯，如果养成习惯的话，定时定点就能睡觉，最好要在晚上十二点之前睡觉，这样才能够保证一天的精神，第二天的工作和学习也不会受到影响。今你睡觉之前要保证有良好的睡眠环境，可以睡软一点的床，习惯的枕头，睡觉的时候可以听一些助眠的音乐，也可以喝一些温牛奶，能够帮助进入睡眠。