补充维生素b的食物有哪些？

含维生素的食物比较多，需要根据孩子的消化能力，再配合饮食调理。一般牛奶、菠菜、胡萝卜、香蕉、猕猴桃、南瓜等食物中的维生素B含量是比较丰富的。平时要注意饮食多样化，维生素B的种类主要有十二种，不同的维生素有不同的功效。必须每天补充，再好的是在医生的指导下，食物是主要的补充来源，属于水溶性营养，能直接参与新陈代谢。