一个人每天都需要补充1500毫升的水,不论是身体健康的人还是身体患病的人,补充水份都特别重要,这样才能促进毒物的排泄,还可以让上呼吸道更加通畅。每天补足水分还可以让人更加精神。每天建议喝八杯水,不要喝饮料、矿泉水等等,就是喝凉开水,这对皮肤是很有好处的。此外,每次吃饭前喝一杯,吃饭之后喝一杯,这样不但对皮肤好,还可以起到减肥效果。
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