瑜伽是一种很好的运动,它能充分的锻炼人体的柔韧性,能让女生的一些肠胃得到按摩,出门的时候需要准备好瑜伽垫,如果是初学者,还需要准备一些瑜伽垫,还可以准备一些其他的辅助工具,但是练瑜伽的时候一定要注意自己的极限,不要强迫自己做一些运动,如果超过了极限,就可能会出现韧带拉伤或者肌肉拉伤的情况。
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