不吃油的食物可以减肥吗？

减肥需要有合理的饮食结合运动才能达到效果，单纯的不吃油的食物也是没有效果的。但是要想减肥还是要少吃油腻的食物。饮食可以以水果蔬菜，以及清淡的食物为主。早餐是一定要吃的，可以吃一个苹果或者是一杯鲜榨果汁，搭配全麦的面包。午餐不能吃油腻的食物，以青菜为主，可以吃一个鸡蛋，晚餐要少吃，可以以水果为主，而且还要坚持运动，可以进行游泳或者打羽毛球等。