食物纤维是什么东西？

食物纤维类的食物功效很多，首先膳食纤维可以预防便秘，它可以促进人肠胃的蠕动，加快食物的消化，促进排便。其次膳食纤维可以帮助减肥。膳食纤维摄入量增加，人体摄入的热量就会减少，所以就会消耗体内堆积的脂肪，起到减肥作用。另外食物纤维还能有效的预防肠道的癌症。对于糖尿病人也是很好的。膳食纤维主要存在于食物中，比如茄子、豆类、雪梨等。