吃什么东西可以起到健脾祛湿的效果

最近脾胃不畅，不爱吃东西，总觉得脾胃不舒服，想请教一下应该吃些什么东西可以健脾祛湿，应该如何进行调理呢？

健脾祛湿的食物有很多种，例如，红豆就是很好的一种食物，红豆有利尿的作用，而且可以消除水肿，能够清热解毒祛除湿气，要想健脾祛湿就应该多吃一些红豆，红豆可以煮成水喝，最好将煮熟的红豆一并吃掉，可以很好起到健脾祛湿的效果。除了红豆以外，薏仁也是很好的健脾祛湿的食物，薏仁属于凉性食物，清热、祛湿，可以在煮粥的时候加入一些薏仁。多吃一些这样的食物可以健脾祛湿。