肠道功能紊乱怎么调理比较好呢？

最近感觉吃完饭肚子发胀，经常便秘，好几天都没有好，不爱吃东西，脸色也不好看，肠道功能紊乱怎么调理比较好呢？

肠道功能紊乱通常是因为吃了一些不干净的东西造成的，也可能因为吃了比较凉的或者硬的食物刺激的肠胃造成的，经常饮食没有规律也会造成肠道功能出现问题，可以吃一些泻药缓解下，多吃一些有助于消化的食物，像小米粥，地瓜，白菜，牛奶，香蕉等食物，不要吃凉的食物，也不要吃过硬的食物，吃东西慢一点，不要过急，饭后稍微活动活动有助于消化，还需要保持愉悦的心态和积极向上的情绪。