到底吃什么才能精力充沛啊？

这几天总是加班，经常熬夜，整个人都搞得一点精神都没有，而且还全身都感觉酸痛，也没有食欲，到底吃什么才能精力充沛啊？

一般来说，没有精神除了没有休息好，那么就是饮食上面缺乏营养了，所以如果想要变得有精神一些，就需要要求个人在晚上的时候要好好休息，保证有足够的睡眠，再就是在饮食方面要多摄入一些营养了，我们可以经常用骨头炖汤药喝，最好还能放进去一些山药，那么效果会更好的。另外还可以经常炖一些乌鸡汤，可以加一些党参啊，等一些中药材进去，那么也会有帮助的。