减肥黄金期是什么时候呢？需要注意哪些？

长期的饮食不注意，吃的食物过于油腻的话，会使得身体的代谢发生阻滞，引起肥胖的表现。过于肥胖的人身体内部容易出现一些高血脂和高血压的病情。所以尽快的减肥是比较重要的，平时在减肥的时候也是有规律的，应该在晚上减肥效果很好，适当的进行一些运动比较好，尤其是应该在晚饭后半小时做一些有氧呼吸的运动对身体的能量消耗是有促进的效果。