早餐的话吃什么食物能够减肥又健康啊？

早餐主要的提供的营养是需要一天的消耗的，所以一定要注意营养的成分的摄入，要含有丰富的维生素以及蛋白质才好，还有早晨进行减肥的时候多吃一些水果，一定要是应季的水果才好，以免肠胃虚弱的出现腹泻的症状，吃的食物多吃面包还有菜包或者一些青菜，只要是吃到了八成饱就好，喝的话多喝豆浆果汁或者是牛奶，一般根据自己的口味进行配合，果汁要新鲜榨取。