拉伸运动的好处有哪些?

关键词:拉伸运动益处作用注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 拉伸运动就是通过各种的运动对身体的骨骼进行拉伸,这种动作常坐确实会起到增高的作用。比如经常的打篮球,做仰卧起坐,做引体向上等都会对身体起到拉伸的作用,但是需要长时间的坚持才会有效果。在进行拉伸运动的时候,要注意运动的度,一定要循序渐进,不要一下子就运动过度,这样会适得其反的。在运动的同时,注意多补充钙质,才可以让身体有长高的营养基础。

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