老年人失眠应该怎么办呢？

因为年岁大了，所以睡眠的时间也少了，但是这两天睡眠时间更少了，甚至出现一整晚睡不着的情况。请问，应该怎么办呢？

人的年龄越大，睡眠时间越少，这是一种自然地规律。不过如果睡眠时间太少，影响到自己的身体健康，影响到白天的活动，就要注意及时的调理了。可以服用谷维素、刺五加等药物来营养神经，还可以在睡前用热水泡泡脚，再喝上一杯热热的牛奶，这也是有助于睡眠的。在白天的时候，进行一些适当的体育锻炼，就可以让自己晚上能快速的睡着的。还要注意在睡觉前不要进行让自己兴奋的事情等。