什么运动可以锻炼腰部呢！

引起腰酸的原因有很多种，也有可能是因为腰部着凉或者是有月经快要来的时候出现腰酸的情况，如果比较严重的话可以去医院里面做一个相关的检查，平时的时候要注意锻炼腰部的运动有很多种，比如说是空中蹬车仰卧在地板上背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂慢慢的打开将腿抬起，慢慢的进行着踩自行车的动作，呼气抬起上级用右手肘的关节处碰左边的膝盖。