我感觉自己体力特别差,平时稍微重一点的东西都提不动,在跑步时不一会也就喘不过来气。可以多吃什么食物让体力变强点呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:增强体质的食物一般都是高蛋白、高热量之类的,可以多吃牛肉、鱼虾、大豆制品等,还可以在早上加一杯纯牛奶,主食可以以糙米、五谷杂粮等为主。维他命还可以补充一定的能量,平时可以选择多吃花椰菜等新鲜蔬菜,也可以经常自己榨成果蔬汁饮用,或者用柠檬泡水喝,都可以使人精神饱满。但是不能吃太多高脂肪的食物,以免造成营养过剩。
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