吃什么食物可以保持年轻？

我的皮肤慢慢的开始变得松弛了，不过还没有长皱纹。我就想趁现在应该多吃些有养生作用的食物，哪类食物可以延缓衰老呢？

饮食调理对于皮肤保养及身体健康是非常重要的，是保持年轻的最有效方法。一日三餐要以五谷杂粮类食物为主，保证每顿饭都有蔬菜，而且荤素一定要搭配均衡，比如瘦肉、动物肝脏等都要适量食用，口味尽可能的清淡一些，可以多吃苹果、桂圆等水果。平时不要经常喝碳酸类饮料，要多喝白开水或者玫瑰花茶等，也可以做自制新鲜果蔬汁饮用，以帮助延缓衰老。