经常食用钙片可以补充一定量的钙元素,而骨骼等的生长发育对钙质的需求量比较大,所以有助于个子的生长。但是要注意不能大量食用,要按钙片的说明书按剂量服用。长身体时最关键的是通过食物补充营养,平时可以经常炖制排骨汤或者鱼汤等肉类食物食用,并且要和蔬菜水果等食物搭配均匀,每天都可以喝纯牛奶,还要食用适量的鸡蛋以及大豆制品等食物。
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