跳绳有助于长高吗？有作用吗？

跳绳是一种弹跳式的有氧运动，非常适合儿童锻炼，可以使双腿等部位的肌肉和骨骼得到锻炼，能够大大提高骨骼内部的血液循环能力，还可以会刺激大量生长激素等多种激素的分泌，从而有利于个子的生长。在保证适量运动的同时，要注意多补充蛋白质和钙、锌等微量元素，比如鱼肉、海鲜以及乳制品等，还要让荤素类食物搭配均衡，这样才更能促进身体长高。