睡前喝牛奶好不好，怎么调理身体呢？

我现在总是感觉到特别的累，晚上睡觉之前都是喜欢喝一杯牛奶的，自己的压力也是比较大的，一般晚上睡觉之前喝牛奶是可以的嘛？

睡觉之前喝点牛奶是能够促进睡眠和保证睡眠质量，对于钙质的补充效果也很好，因为晚上睡觉得时候能够促进骨质的生长，牛奶特别的容易被血液吸收的，同时能够促进的肠道消化，但是需要注意晚上睡觉之前半个小时喝，避免早上起来水分导致的脸部的水肿。有效维持身体的骨质健康，对于长高也是有帮助的，平时需要注意饮食健康，晚上睡觉之前注意不能够暴饮暴食。