快走真的会使小腿变粗吗

最近在通过快走的方式进行减肥，但是有朋友说快走方式减肥可能让小腿变粗，对朋友的话有些半信半疑，但又不能确定，所以想问问快走会使小腿变粗吗？

走路是有氧运动的一种，从这种运动的特点上讲，其在减脂肪的的作用大于或多于增肌肉。导致增肌肉的原因除体质的因素外，跟运动方式、运动误区、运动的注意事项有很大的关系。为降低减少快走导致小腿变粗的情形，在快走要建议多进行热身运动，同时在快走结束后，对肌肉组织进行按摩。除快走外，有氧运动还包括跳绳、游泳、自行车等，不同有氧运动有不同的特点，建议选择与之相符的运动形式。