什么有氧运动最减肥呢？

能够减肥的有氧运动有很多，可以跳绳，骑自行车，慢跑，跳舞，游泳等，尤其是游泳，对于减肥是最有效的，通过在水中的运动，能够积极调动起全身的肌肉，有利于帮助全身塑形，不要太而且对于体力消耗比较大，帮助减肥效果是最好的。如果想要减肥的话，建议平时要注意饮食，多吃一些蔬菜和水果，少吃油炸烧烤火锅等食物，避免便秘，早上可以空腹喝一杯白开水。