如何才能达到健康有效的减肥呢?

情况属于从小就肥胖，所以一般的运动减肥对于来说效果不是很明显，建议可以做个中医减肥，中医减肥主要就是针对几个学位进行按摩或者针灸，一般3个月时一个疗程，1个疗程后就会有效果，坚持3个疗程效果就会很明显，同在中医治疗的时候在饮食上在做调整，不要暴饮暴食，尽量戒掉高热量的食物。平时没事的时候也可以跳跳减肥操对于减肥都是有效果的。