常见食物营养成分表有什么呢？

要想达到减肥，节食是必须的，但是过度的节食，很容易会造成身体虚弱，所以一般要达到身体的营养。常见的食物的营养成分不同，比如，蔬菜类，蔬菜类含有人体需要的多种维生素，微量元素，粗纤维等等，豆菜类有较多的维生素，花菜类，有很多维生素和矿物质。再烹制蔬菜的时候，需要注意不要丢失蔬菜中的营养。肉类中含有蛋白质，脂肪，糖等，鱼肉类有丰富的蛋白质，但脂肪比较低。水果中含有多种维生素及其它营养成分，属于低脂肪的。要想达到减肥的目的，最好多吃一些低脂肪的东西。