富含维生素b的食物有哪些呢？

对于缺乏维生素b的人来说，最多吃一些富含维生素b的食物。有很多水果都含有大量的维生素b、橘子、葡萄、梨、栗子、猕猴桃、香蕉等。可以让孩子多吃一些这样的水果，另外一些蔬菜中也含有维生素b、西红柿等。维生素b包括很多种，常吃一些含有维生素b的食物，可以有效的促进人体的新陈代谢。另外，一些食物中也含有大量维生素b、牛奶、鱼肉、豆类、蛋黄、菠菜、干酪等。