如何养护肠胃比较好呢？

平时我吃饭的时候都是喜欢吃一些刺激的食物，可是这几天一直感觉是有点胃疼的，甚至是出现了拉肚子的表现了，不知道吃什么食物对肠胃好呢？

长期的吃一些刺激的食物的话，是会刺激肠胃出现一些不健康的表现的，尤其是会出现一些消化功能紊乱，甚至是腹泻等疾病的出现，所以应该健康的饮食才可以。平时在饮食的时候注意少吃油腻的刺激的食物，养护肠胃为主，在饮食的时候注意多吃一些花生米。对肠胃是比较不错的，还可以吃温性的水果也不错，注意加强身体的锻炼，平时在饮食的时候注意多休息。