午餐吃什么减肥效果比较好呢？

想要减肥需要运动和控制热量的摄入相结合，所以减肥最好的方法就是少吃多活动。早餐是三餐中最重要的一餐，因此需要吃得有营养，午餐可以适当少吃一点，尽量少吃主食和肉类，可以考虑多吃一些低热量的蔬菜和水果，花椰菜就是不错的选择，因为花椰菜中含有抗氧化效果的物质，这类物质可以加速新陈代谢。还要多做运动，吃完午饭后可以做适当的运动，但不能做剧烈运动。