有贫血现象的女性朋友们平时应该多吃一些菠菜，菠菜的含铁量非常的高，经常食用一些可以很好的改善贫血的现象，平时一定要多吃一些。黑木耳的营养价值也是非常的高的，而且最主要的是黑木耳具有活血的功效，经常性的食用一些可以很好的美容养颜，以达到让肌肤更加红润的效果，还能让女性的身体更加健康，女性们平时一定要多食用一些比较好的哦！
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