晨练的最佳时间是什么

早上起来锻炼对身体是很有好处的，因为早上的空气是最好的了，锻炼有利于人体的血液循环，可以加强新陈代谢。不过晨练是要讲究时间的，并不是越早越好。时间应该在5点以后最好了，也就是太阳升起以后这段时间，并不是运动时间越长越好，也不用太长一般半个小时左右最好了。晨练一般是在吃饭前进行，如果是老年人的话，可以简单的吃点东西，以防早上低血糖。