老年人睡不着觉吃什么呢?

关键词:睡不着觉年老者怎么吃饮食调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 老年人睡不着觉,很有可能是因为日常饮食不消化造成的,平时少吃一些大鱼大肉的高蛋白高脂肪食物,以免加重了肠胃的负担,平时不要让她吃辛辣刺激的食物,咖啡可乐浓茶中也有一些物质会刺激神经系统,使人产生兴奋的感觉不利于睡眠。可以让他睡觉之前喝一些牛奶或者酸奶,其中的色氨酸能够让人有安定的作用,洋葱和生姜也是很好的,能够起到催眠的作用,还要多吃一些桂圆莲子,可以养血安神。

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