睡不着觉吃什么好呢?

关键词:睡不着觉饮食调理怎么吃如何调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果有睡不着觉的症状的话,此时是要注意饮食的调理的,此时就不能够食用一些辛辣刺激的食物的,尤其是上火的食物是要注意避免的,因为上火的食物是很容易引发身体出现兴奋的现象的,此时就容易导致失眠,导致大脑持续兴奋,因此是要注意以清淡的饮食为主的,要多吃一些有帮助降火的食物,也是可以多吃一些牛奶等富含蛋白质的食物的,也可以喝蜂蜜。

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