睡前长高方式有哪些？

人体的骨骼发育一般到了22岁身体的各项功能已经发育成熟，就不会再有怎么变化了，所以很难再有增高的可能。但是生活中我们可以多吃些含钙高的食物，补充蛋白质和钙。也是有特殊情况的。平时要适当的运动，有规律的饮食，运动的时候注意营养均衡，每天适当的跳绳，定时定量，也不要运动过量。也可以减肥让自己看起来苗条一点，这样也会看起来高一点。