睡前吃什么最好呢？

睡前可以喝一杯热牛奶，喝热牛奶对人的睡眠比较有帮助。从上面讲述中，你同事的失眠主要是因为神经衰弱造成的，单纯地在睡觉前吃东西是解决不了问题的，应该及时到医院检查一下，让医生给调理一下比较保险。睡觉前可以喝一杯水，但是不要喝得太多，否则会给肾脏带来负担。大多数人最好在睡觉前，不要再吃东西，因为睡觉前吃东西，容易造成消化不好，累积的时间长了，会形成肥胖。