提高体能的最有效的办法,就是补充身体的营养的同时加强身体的体育运动,促进新陈代谢的吸收。长期的生病的话,身体的抵抗力和免疫力就会有所下降,所以会比较容易出现身体虚弱的表现,身体机能下降的话,就会出现恶性的循环,所以比较容易生病,在提高身体机能的同时,应该注意劳逸结合才行,平时在饮食的时候多补充一些钙物质是最好的,平时注意多休息。
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