到底怎样合理饮食？

多吃水果和蔬菜，不能多吃肉类食物，注意饮食平衡，一些菜的做法也要注意，不好的做法对饮食营养的补充有很大的影响，很普通的一些家常菜一起吃，它的做法有很多种，首先我们要去菜市场或者超市买一些新鲜的原料。回家后还要把这些原料洗净切好。还要准备一些辅料和调味品，在做这些的时候，我们还要注意每一次的持续时间。如果时间过长菜做出来可能就不好吃了。